Sandra Heeg Individualpsychologie
individualpsychologische Beraterin (API)
Coach für Logotherapie
Workshops
Schmerzen neu lernen
Chronische Schmerzen betreffen nicht nur den Körper – sie beeinflussen das gesamte Leben. Doch moderne Schmerzforschung zeigt: Unser Nervensystem ist lernfähig. Und genau darin liegt eine große Chance.
In diesem interaktiven Workshop erfahren Sie verständlich und praxisnah, wie chronische Schmerzen entstehen, was hinter dem Schmerzgedächtnis steckt und warum Schmerzen auch dann bestehen können, wenn keine akute Schädigung mehr vorliegt.
Neben fundiertem Wissen erwarten Sie zahlreiche praktische Übungen, mit denen Sie erleben, wie Aufmerksamkeit, Gedanken, Bewegung und Achtsamkeit die Schmerzwahrnehmung beeinflussen können. Sie lernen Strategien kennen, die helfen können, den Teufelskreis aus Schmerz, Angst und Anspannung zu durchbrechen und wieder mehr Selbstwirksamkeit im Alltag zu gewinnen.
Ein weiterer Schwerpunkt des Workshops ist der Umgang mit Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden. Angehörige, Freunde und Interessierte erhalten hilfreiche Impulse, wie sie Betroffene verständnisvoll begleiten können und welche gut gemeinten Aussagen häufig eher verletzen als helfen.
Der Workshop richtet sich an Menschen mit chronischen Schmerzen, Angehörige sowie alle Interessierten, die Schmerzen besser verstehen und neue Wege im Umgang damit kennenlernen möchten.
Termin: Dienstag 13. Oktober 2026
Ort: Räumlichkeiten des Bayerischen Bauernverbands in Aschaffenburg, Auhofstr. 25, 63741 Aschaffenburg
Uhrzeit: 19 Uhr
Anmeldung: 06021-42942-0
Gebühr: 15 EUR
Don´t believe
everything you think
Biografiearbeit – Die eigene Geschichte verstehen
Jeder von uns schreibt jeden Tag ein kleines Stück seiner Biografie. Wir treffen Entscheidungen – bewusst oder unbewusst, große oder kleine – ein Leben lang. Manche davon tragen uns, manche fühlen sich im Rückblick vielleicht weniger günstig an. Doch all diese Entscheidungen, Erfahrungen und Wendepunkte formen den Menschen, der wir heute sind.
Biografiearbeit im psychologischen Sinne ist ein behutsamer, strukturierter und kreativer Prozess. Sie lädt dazu ein, die eigene Lebensgeschichte zu betrachten und zu würdigen – mit all ihren Höhen, Tiefen und Zwischentönen.
Sie hilft, Sinn zu finden, Orientierung zu gewinnen und Kraft zu schöpfen für das, was jetzt ist und für das, was noch kommen darf.
Eingesetzt wird Biografiearbeit unter anderem in der Altenpflege, der Sozialpädagogik, Therapie und Migrationsarbeit – überall dort, wo das Verstehen der eigenen Vergangenheit dazu beiträgt, die Gegenwart zu gestalten und Zukunft bewusst zu leben.
Biografiearbeit kann:
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das Selbstverständnis stärken
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persönliche Ressourcen sichtbar und nutzbar machen
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neue Lebensorientierung geben
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Beziehungen vertiefen
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und die eigene Identität länger bewahren
Vor allem aber lädt sie ein, die eigene Lebensgeschichte mit Mitgefühl zu betrachten – und sich selbst darin ein Stück näherzukommen.